طريقة عمل مشروب اخضر مكمل غذائى و مفيد للدايت و طعمة حلو كمان

طريقة عمل مشروب اخضر مكمل غذائى و مفيد للدايت و طعمة حلو كمان:

أصبحت فوائد المشروبات الخضراء معروفة هذه بالأيام بفوائدها بتنظيف الجسم وتخليصه من السموم، وإحدى هذه العصائر عصير الجرجير والليمون المفيد، إيلكم وصفته السهلة:

المكونات:

1-ثلاث باقات من الجرجير منظفة ومنزوع السيقان.

2-عصير ليمونة كبيرة.

3-تفاحتان خضراوتان معصورتان.

4-ملعقة عسل نحل.

طريقة التحضير:

1-نخلط جميع المقادير في خلاط ثم نضيف لها الثلج المكسر.

2-نزين الكوب بشرائح الليمون ونقدمه.

القيمة الغذائية:

1-الجرجير: يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات مثل فيتامين E وفيتامين A وفيتامين C كما انه غني بالمعادن مثل الزنك و الحديد و الفسفور كما يعد مقوى للقلب و يزيد القدرة الجنسية للرجال.



2-التفاح: يقوي الدماغ والقلب، والمعده، ويفيد في علاج آلام المفاصل والخفقان، يسكن العطس، ويوقف القيء، ويذهب عسر التنفس ويصلح الكبد، وينقي الدم من السموم، ويقوي عضلة القلب، وبذوره تقتل دود البطن. التفاح غني بفيتامينات أ، ب، ج ويحتوي على مواد سكرية وبروتين ومواد دهنية وبكتينية وأحماض عضوية وأملاح معدنية.

3-الليمون: واحدة من أهم فوائد الليمون وهو أنه يمهد الطريق لتقليل الوزن بشكل أسرع و هو غنى بفيتامين C و الاملاح المعدنية كالفسفور و المنجنيز.