طريقة عمل سلطة التونة “تصلح للرجيم”

المكونات:

1-علبة تونة قطعة واحدة.

2-نصف كوب من البقدونس.

3-ثمرة طماطم.

4-نصف كوب من الفلفل الرومى.

5-بصلة كبيرة الحجم.

6-أوراق الخس.



7-ملح.

8-كمون.

9-عصير ليمون.

10-خل.

11-زيت زيتون.

12-زيتون أخضر أو أسود حسب رغتبك.

طريقة التحضير:

1-قومى بفتح علبة التونة وتصفيتها تمامًا من السائل الموجود بها.

2-احضرى وعاء عميق، وقومى بتقطيع الخضروات بشكل صغير الحجم.



3-ضيفى للخضروات قليل من عصير الليمون والملح وامزجيهم جيدًا.

4-قومى بإضافة الملح والكمون والخل والليمون إلى التونة وقلبيها جيدًا حتى تشرب من خليط.

5-يمكنك إضافة الزيتون إلى الخضروات قبل إضافة التونة لها.

6-ضيفى التونة إلى الخضروات، وضعى عليها ملعقة من زيت الزيتون، ويمكنك الاحتفاظ بها فى الثلاجة وقدميها مع الخبز المحمص أو الطرى.
وبالهناء والشفاء.

طريقة عمل لفائف السوسيس و السجق اللذيذة

طريقة عمل سلطة البطاطس زى المطاعم بالظبط

طريقة عمل سلطة المكرونة بطريقة بسيطة