[ad_1]
<!–
–>
مطبخ سيدتي Mon, 07 Jan 2019 00:00:00 GMT
Mon, 07 Jan 2019 06:06:08 GMT
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());
gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);
فاهيتا اللحم لمرضى السكري
فاهيتا اللحم لمرضى السكري .. قدمي طبق صحي وغني بتشكيلة من الخضار الطيبة بطبق واحد من المطبخ المكسيكي مع لحم الفيليه المميز
المقادير
فيليه اللحم :
500 غراماً
(مقطع شرائح طولية)
البصل :
1 حبة
(مفروم شرائح)
الفلفل الأحمر :
1 حبة
(مفروم شرائح)
الفلفل الأصفر :
1 حبة
(مفروم شرائح)
الكمون :
نصف ملعقة صغيرة
(مطحون)
الفلفل الاحمر الحار :
نصف ملعقة صغيرة
(مطحون)
الزيت النباتي :
ملعقة كبيرة
ملح :
نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
كزبرة خضراء :
2 ملعقة كبيرة
(طازجة ومفرومة)
الأفوكادو :
1 حبة
(مقشر ومقطع شرائح رفيعة)
طريقة التحضير
1. سخني مقلاة سميكة وواسعة على نار متوسطة ثم أضيفي الزيت واللحم وقلبي اللحم لمدة 3 دقائق حتى يصبح بني اللون.
2. تبلي اللحم بالملح والفلفل وقلبي لمدة دقيقة إضافية ثم ارفعي اللحم من المقلاة وضعيه في طبق جانبي.
3. أضيفي لنفس المقلاة البصل والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والكمون والفلفل الحار المطحون وقلبي على نار متوسطة إلى عالية لمدة 5 دقائق.
4. ضعي اللحم في طبق التقديم ثم أضيفي الخضار والأفوكادو ووزعي الكزبرة على الوجه وقدميها ساخنة.
سيعجبك أيضاً:
فاهيتا الدجاج
ساندويش فاهيتا الدجاج لرجيم صحي
فاهيتا دجاج مع الرز المكسيكي
مصدر الخبر
