[ad_1]
تُعد أمراض القلب من أسباب الوفيات المبكرة في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يصاب بها أى شخص، حيث إن جميع الفئات العمرية معرضون للإصابة بأمراض القلب.
ونستعرض في هذا التقرير 7 عادات بسيطة يجب اتباعها للحفاظ على صحة قلبك:
1 – تناول الأطعمة الصحية: يحمى من المشاكل الصحية وأمراض القلب.
2- ممارسة الرياضة والنشاط البدنى: التمرين لمدة 30 دقيقة يوميًا 5 أيام أسبوعيا أمر جيد لصحة القلب.
3- الإقلاع عن التدخين: التدخين يسبب تلف القلب ويرفع ضغط الدم.
4- تحكم فى الكوليسترول وضغط الدم: هما السبب الرئيسى لمشكلة القلب.
5- تحكم فى التوتر: يمكن أن يؤدى لنوبة قلبية وسكتة دماغية وسكتة قلبية.
6- حافظ على وزن صحى: يضغط الوزن الزائد على قلبك ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
7- الضحك أفضل لصحة قلبك وفقاً للدراسات.
مصدر الخبر
