Categories: حواء

6 نصائح للتغذية السليمة للطفل.. تدعمه جسديا ونفسيا

[ad_1]

التغذية السليمة للطفل تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحصول على طفل ذى جسم صحي، والاهتمام بنوعية الطعام  من أهم الحيل التى تحافظ على صحتنا ضد الإصابة بالعديد من الأمراض، وخاصة تغذية الأطفال في مرحلة البناء.


 


وحول ذلك تقدم الدكتورة آمال أحمد استشاري التغذية طب القصر العيني،  أهم وأبرز الأطعمة التي يمكن تناولها وتقديمها للطفل، وتحد من إصابته بالأمراض، ومنها: 


 


-الشوفان يمد جسم الطفل بالألياف التي يحتاجها و الطاقة، كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، ومنها فيتامين ب،  والبروتين، ومضادات الأكسدة. 


– الأسماك  تناولها يساعد على تنشيط و تقوية قدرة المخ و يزيد من التركيز ويشعر طفلك  بالراحة النفسية، ولذا بإعطائه لطفلك مرتين في الأسبوع.


-الفول و العدس من الأغذية الغنية بالبقوليات التي تساهم بشكل كبير في بناء الطفل، وتقوية بنيانه وجسمه، كما أن تناولهم يشعرهم بالراحة النفسية. 


 


– البيض يزيد من الحفاظ علي صحتهم، و أيضا يساعدهم علي بناء  عضلات في الجسم و التخلص من الدهون، وإمداد الجسم بالبروتين.  


– الاهتمام بتعرض الطفل لإشاعة الشمس بداية من شهره الرابع يعد من اهم الاشياء التي ينصح بالقيام بها، و ذلك لإمداده بفيتامين” د ” الذي يساعد علي بناء و تقوية العظام، و يحد من الاصابة بهشاشة العظام. 


 


-المشروبات الساخنة منها الزنجبيل والقرفة،  التي تساعد علي تنظيف الامعاء و التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.


 

[ad_2]
مصدر الخبر
Kayan News

Share
Published by
Kayan News

Recent Posts

انخفاض إنتاج زيت الزيتون فى إسبانيا بسبب الجفاف يهدد بارتفاع الأسعار

[ad_1] سجلت إسبانيا إنخفاض جديد فى إنتاج زيت الزيتون هذا الموسم ،حيث أنه من…

6 أشهر ago

لافروف: روسيا ستدافع عن مصالحها بغض النظر عن الرئيس الذي سيحكم أمريكا

[ad_1] https://sarabic.ae/20241007/لافروف-روسيا-ستدافع-عن-مصالحها-بغض-النظر-عن-الرئيس-الذي-سيحكم-أمريكا----1093500432.htmlلافروف: روسيا ستدافع عن مصالحها بغض النظر عن الرئيس الذي سيحكم أمريكا لافروف: روسيا…

6 أشهر ago

أرخص 5 سيارات SUV في السوق المصري

[ad_1] 06:52 م الأحد 06 أكتوبر 2024 أرخص 5 سيارات SUV في السوق المصري كتب…

6 أشهر ago

ملخص وأهداف مباراة ديبورتيفو ألافيس ضد برشلونة في الدوري الإسباني

[ad_1] تغلب فريق برشلونة الإسبانى، بسهولة على مضيفه ديبورتيفو ألافيس، بنتيجة 3-0، مساء اليوم الأحد، على ملعب…

6 أشهر ago

القوات الروسية تحرر بلدة جيلانوي فتورويي في جمهورية دونيتسك الشعبية

[ad_1] https://sarabic.ae/20241005/القوات-الروسية-تحرر-بلدة-جيلانوي-فتورويي-في-جمهورية-دونيتسك-الشعبية-1093455488.htmlالقوات الروسية تحرر بلدة جيلانوي فتورويي في جمهورية دونيتسك الشعبيةالقوات الروسية تحرر بلدة جيلانوي…

6 أشهر ago

إسرائيل تتحدث عن مقتل 15 عنصرا من “حزب الله” والأخير يعلن التصدي لمحاولة اقتحام على الحدود

[ad_1] https://sarabic.ae/20241003/إسرائيل-تتحدث-عن-مقتل-15-عنصرا-من-حزب-الله-والأخير-يعلن-التصدي-لمحاولة-اقتحام-على-الحدود-1093388928.htmlإسرائيل تتحدث عن مقتل 15 عنصرا من "حزب الله" والأخير يعلن التصدي لمحاولة اقتحام…

6 أشهر ago