يتطلب ضمان الصحة قدرًا كبيرًا من العناية واليقظة، من تنظيم نمط الحياة إلى التأكد من أنك تأكل بشكل صحيح ، هناك عدة عوامل تساهم في صحة الجسم، وبالمثل ، هناك العديد من العلامات المهمة التي يمكن أن تساعد في تتبع الصحة من خلال مساعدتنا في تحديد أي حالات شاذة ، والحاجة إلى تدخل إضافي ، وما إلى ذلك. يمكن أن يساعد التأكد من تتبع هذه العلامات على أساس منتظم في تعزيز الصحة والعافية بشكل عام .
علامات الصحة التي يجب تتبعها
فيما يلي بعض المؤشرات الصحية المهمة التي يجب عليك تتبعه وفقا لموقع ” timesnownews“:
ضغط الدم:
تعد مستويات ضغط الدم علامة مهمة على صحة قلبك، يمكن أن يؤدي الارتفاع أو السقوط المفاجئ في نفس الشيء إلى خسائر كبيرة في الصحة ويجب تجنبه، لذلك، من الضروري الاحتفاظ بسجل يومي لنفسه.
جلوكوز الدم:
يمكن أن تشكل الارتفاعات المفاجئة أو الانهيارات المفاجئة في مستويات السكر في الدم في الجسم خطورة على الجسم. لذلك ، ينصح مرضى السكر بمتابعة مسارهم اليومي لمستويات سكر الدم.
الهيموجلوبين:
للتأكد من أن جسمك يحتوي على عدد كافٍ من خلايا الدم الحمراء السليمة وأنك لست معرضًا لخطر الإصابة بفقر الدم ، من المهم أن تحافظ على مسار شهري لمستويات الهيموجلوبين .
فيتامين د:
هذه المغذيات هي منظم للعديد من وظائف الجسم الهامة وغالبا ما يجد الناس عجزا في نفس الشيء. لذلك ، من المهم متابعة مستويات فيتامين (د) واتخاذ خطوات لتعزيزها.
TSH:
يمكن أن يساعد تتبع TSH ، المعروف أيضًا باسم هرمون الغدة الدرقية ، في رعاية الأداء الصحي للغدة الدرقية. يجب أن يتم ذلك من قبل كل شخص ، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو أي حالة مرتبطة بالغدة الدرقية القيام بذلك على سبيل الأولوية.
الكوليسترول:
يعد تتبع علامات الكوليسترول لدينا مثل الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة أمرًا مهمًا للغاية لتأمين الصحة العامة. يمكن أن تؤدي مستويات الكوليسترول الزائدة في الجسم إلى مضاعفات صحية مختلفة.
محيط الخصر:
يعتبر تراكم الدهون حول الخصر والبطن من أكثر الدهون غير الصحية، لذلك ، يمكن أن يساعد تتبع محيط الخصر في تنظيم نفسه.
حمض اليوريك:
يعد الحفاظ على المسار المنتظم لمستويات حمض البوليك في الجسم أمرًا ضروريًا لضمان وجود عوامل مثل نظام الكلى الصحي والعاملين ، والقضاء على خطر الإصابة بالنقرس ، وما إلى ذلك.
معدل ضربات القلب:
ضمان صحة القلب والأوعية الدموية مهم للغاية لتسهيل الصحة العامة. لذلك ، من المهم تتبع المؤشرات المهمة للقلب مثل معدل ضربات القلب (الراحة والتحرك) واستعادة معدل ضربات القلب.
الكالسيوم:
يمكن أن يكون تتبع مستويات الكالسيوم في جسمك علامة على صحة العظام والعضلات في الجسم. تلعب هذه المغذيات أيضًا دورًا في تنظيم الصحة المعرفية.