إذا كنت من عشاق السمك فهذا التقرير مفيد لك، حيث يستعرض العديد من الفوائد التى يحصل عليها الجسم عند تناوله للأسماك، وفقا للتقرير المنشور عبر موقع “WEBMED وboldsky“، ومنها:
– يحارب ألزهايمر:
تناول السمك يحسن قدرات المخ، ويعمل على تنشيط خلاياه، ويحد من التعرض للتدهور، لذا يحد من الإصابة بألزهايمر.
– الحد من الإصابة بأمراض القلب:
يحتوى السمك على نسبة عالية من الأوميجا 3، التى من دورها الحفاظ على صحة القلب، وتقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض الخاصة بالقلب.
– يعالج الاكتئاب:
يساعد السمك على إفراز هرمون السيروتونين بالمخ الذى يقلل الإصابة بالإكتئاب، وأعراضه، لذا يمكنك تناوله بصورة مستمرة لتقليل فرص الإصابة.
– يساعد فى علاج التهاب المفاصل:
لأنه يحتوى على نسبة جيدة من فيتامين E فهو يساهم بشكل كبير فى تقليل الشعور بأعراض الإصابة التهاب المفاصل.
– الحد من الإصابة بالسرطان:
الأسماك تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية الجيدة والتى من دورها تقوية الجهاز المناعى، فتناولك له يساهم بشكل كبير فى تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
– ينظم نسبة الكوليسترول فى الدم:
فالسمك يساهم فى تنظيم نسبة الكوليسترول بالدم، لأنه يحتوى على الأوميجا 3 التى تعمل على ذلك.