[ad_1]
وحول ذلك، قدم التقرير المنشور عبر موقع “healthline”، الأطعمة الممنوعة علي مريضي ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم ، ومنها:
-النشويات:
كالبطاطس والبطاطا الحلوة، والمكرونة والأرز فهذه الأطعمة تحتوي علي نسبة عالية من النشا، الذي يقوم الجسم بتحويلها لدهون ثلاثية، وتعرضك لإرتفاع نسبته في الدم، ويمكنك استبدال هذه الأطعمة بالخضروات الورقية.
-التونة والأسماك المعلبة:
تحتوي علي كمية كبيرة من الزيوت التي تتسبب في ارتفاع الدهون الثلاثية بالدم، ولذا يمكنك إستبدالتها بالأسماك الطازجة.
الحلويات والسكريات:
فهي تحتوي علي نسبة عالية من السكريات التي تتحول داخل الجسم إلي دهون ثلاثية، ويمكنك استبدالها بالفواكه الطبيعية.
-المشروبات الغازية:
والعصائر المعلبة، تحتوي علي نسبة عالية من السكريات، وتعرضك لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بالدم، يمكنك استبدالها بالعصائر الطازجة.
-المعجنات:
يتم صناعتها بمواد دسمة، وتعد من الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، ولذا تعرضك لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بالدم، وهذا يتوجب عليك تجنبها.
مصدر الخبر
