مكرونة بالجمبري دايت

مكرونة بالجمبري دايت … تعرفي من مطبخ سيدتي على سرّ إعداد وصفات المكرونة وتحويلها مناسبة للدايت، جربيها الآن وقدميها على سفرتك، وصفة سهلة وسريعة وخفيفة جداً

شاهدي:  مكرونة بالتونة والخضار بالفيديو

    

المقادير

الجمبري :
700 غم
(متوسط الحجم / مقشر ومنظف)

معكرونة :
عبوة
(سباجيتي / مسلوقة ومغسولة ومصفاه)

كريمة الطبخ :
2 كوب
(سائلة / لايت)

الثوم :
فصّان
(مهروس)

الزيت النباتي :
ملعقة كبيرة

ملح :
نصف ملعقة صغيرة

فلفل أسود :
رشّة

بقدونس :
ملعقة كبيرة
(مفروم)

طريقة التحضير

في مقلاة واسعة على نار متوسطة، سخني الزيت، ثم أضيفي الجمبري وقلبيه قليلاً.
تبلي الجمبري بالملح، والفلفل الأسود، وأضيفي الثوم المهروس، وقلبي المكونات لحوالي 10 دقائق حتى يتحمر الجمبري قليلاً وينضج.
أضيفي الكريمة، ثم حركي لعدة دقائق حتى يغلي الخليط قليلاً.
ضعي المكرونة المسلوقة في طبق التقديم، ثم اسكبي مزيج الجمبري فوقها.
زيني المكرونة بالبقدونس المفروم، ثم قدميها ساخنة.