[ad_1]
الضغط العصبى
يستجيب الرجال والنساء للتوتر بشكل مختلف، في حين أن الكثير من الرجال يتغلبون على التوتر من خلال اتباع روتينهم اليومي الذي يتضمن ممارسة الرياضة، فقد لوحظ أن النساء تميل إلى الانغماس في الأكل العاطفي، وبمجرد إنشاء هذه العلاقة مع الطعام، من الصعب للغاية كسر هذا النمط، ولكن المفتاح لكسر هذا النمط لدى النساء هو إيجاد طريقة أخرى صحية للتعامل مع هذه المشاعر، مثل الانغماس في أنشطة مثل الرسم أو الرقص أو الطهي، حيث يمكن أن يكون ذلك علاجًا فعالًا ويدعم أهداف فقدان الوزن على المدى الطويل.
الدعم
إن الدعم الذي تحتاجه المرأة مختلف تمامًا وتحتاج إليه أكثر بكثير مقارنة بالرجال، يتم تخريب معظم جهود النساء من قبل أفراد أسرهن أو غيرهم من الأشخاص المهمين بمجرد اقتراح طلب وجبة من الخارج الذى من شأنه أن تفسد خطط إنقاص الوزن، عدم إدراك مدى أهمية الخطوات الصغيرة نحو تحقيق الوزن المطلوب قد تسبب الفشل، لذلك فإن النساء بحاجة أكبر إلى الدعم والتشجيع لمواصلة جهودهن نحو التخلص من الكيلو جرامات الزائدة.
النساء اكثر تأثرًا بأرقام مقياس الوزن
مقياس الوزن بالنسبة لمعظم الرجال ليس هدفًا فى حد ذاته، بينما تميل النساء إلى ربط الكثير بالوزن الظاهر على الميزان، حيث إن الزيادة الطفيفة أو عدم الانخفاض وثبات الوزن أو التقلبات الكثيرة تسبب لديهن الشعور بالغضب والإحباط وأحيانًا الاكتئاب مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الدافع لإنقاص الوزن، ومع ذلك، هذا غير صحيح لأنه في بعض الأحيان قد لا تنعكس التغييرات على مقياس الوزن.
كل شيء أو لا شيء
غالبًا ما يُلاحظ اتباع نهج متطرف تجاه فقدان الوزن عند النساء حيث يتخلين تمامًا عن بعض المواد الغذائية أو ينتهي بهن الأمر بعدم تناول الطعام على الإطلاق طوال اليوم كنوع من العقوبة إذا تناولن الوجبات السريعة في وقت سابق من اليوم، ويميل هذا النهج المتمثل في ممارسة كل شيء أو لا شيء إلى الإخلال بالتوازن المطلوب لتطوير أسلوب حياة صحي ومتوازن ومن ثم الإخلال لخطة إنقاص الوزن.
الفروق فى الدايت بين الرجال والنساء
انقاص الوزن لدى النساء
مصدر الخبر
