وفقًا لها، يمكن تحديد عدم وجود المغنيسيوم من خلال الأعراض التالية:
متلازمة تململ الساقين. في المساء، عند الراحة، هناك أحاسيس غير سارة في الأطراف السفلية. لتخفيف الحالة، يقوم الشخص بحركات متكررة بساقيه، مما يؤدي بدوره إلى عدم كفاية النوم.
-تقلصات العضلات، التشنجات اللاإرادية، الهزات.
-تساقط الشعر، الأظافر الهشة.
-الصداع وآلام في القلب.
-التعب المزمن (حتى بعد الاستيقاظ، لا يوجد شعور بأن الجسم قد تعافى)
-التهيج على الأشياء الصغيرة والقلق ونوبات الهلع.
-صعوبة في النوم (مشاكل في الاسترخاء على خلفية توتر العضلات).
وأضافت الخبيرة أن نقص المغنيسيوم يثير الأرق والتهيج والقلق وزيادة التعب والقابلية للتوتر.
وقالت: “المغنيسيوم مسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة، هكذا فإن نقصه يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، خاصةً الأطعمة السكرية”.