لمتبعى الريجيم نقدم لكى من موقعنا بالخطوات طريقة عمل سمك مشوى فيليه اليكى المقادير وطريفة التحضير
معلومات عن الوصفة:
مدة التحضير : 40 دقيقة
الصعوبة: متوسطة
عدد الأفراد: 4
مقادير وصفة فيليه سمك مشوى:
- 1/2 كيلو سمك فيليه
- ملعقة بقدونس كبيرة
- رشة فلفل اسود
- رشة ملح
- جزر
- بطاطس
- بصلة
- 3 ملاعق زيت زيتون صغيرة
طريقة عمل وتحضير وصفة فيليه سمك مشوى:
- قطعى اربع قطع من ورق الفويل
- ادهنى كل قطعة من الفيليه بزيت الزيتون
- رصى كل قطعة من سمك الفيليه فى ورق الفويل وتبليها بالفلفل لاسود والملح
- ثم وزعى فوق شرائح الفيليه البطاطس والجزر والبصل ثم
- اطوى ورق الفويل ورصيه فوق صاجة الفرن حتى تنضج