<!–
–>
مطبخ سيدتي Sat, 16 Dec 2023 00:00:00 GMT
Sat, 16 Dec 2023 07:32:18 GMT
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());
gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);
شوفان بالموز والشوكولاتة للرجيم
شوفان بالموز والشوكولاتة للرجيم … لوجبة خفيفة ومناسبة لرجيمك ووزنك المثالي، أعدي وجبة مشبعة من وصفات الشوفان مع فاكهة الموز والشوكولاتة، جربيها واستمتعي بطعمها الرائع
تعلمي أيضاً: كيك الشوفان للرجيم
المقادير
الشوفان :
120 غراماً
بودرة الكاكاو :
4 ملعقة صغيرة
الفانيليا :
ملعقة صغيرة
الموز :
4 حبات
(مقشر ومقطع)
زبادي :
150 غراماً
ماء بارد :
ليتر
طريقة التحضير
اخلطي الشوفان مع الكاكاو والفانيليا في وعاء.
أضيفي حوالي لتر من الماء البارد، وغطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
قطعي الموز، ثم ضعي مزيج الشوفان والموز في قدر على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك.
ارفعي القدر عن النار، ثم أضيفي الزبادي، وباقي كمية الموز المقطع، ثم وزعيه في أطباق وقدميه.