<!–
–>
مطبخ سيدتي Sat, 23 Oct 2021 00:00:00 GMT
Sat, 23 Oct 2021 05:57:04 GMT
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());
gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);
سمك تونة مشوي للرجيم
سمك تونة مشوي للرجيم … تمتعي بوجبتك الخاصة بالرجيم بكل سهولة مع مطبخ سيدتي، جربي سمك التونة المشوي الخفيف واللذيذ وبالصحة والعافية
شاهدي: سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة بالفيديو
المقادير
التونا :
3 شرائح
زيت الزيتون :
3 ملاعق كبيرة
صلصة الصويا :
2 ملعقة كبيرة
عصير الليمون :
3 ملاعق كبيرة
(حامض)
الثوم :
ملعقة كبيرة
(مهروس)
الزنجبيل :
ملعقة كبيرة
(طازج، مبشور)
طريقة التحضير
في كيس محكم الإغلاق، ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون الحامض، الثوم والزنجبيل.
ضعي التونة فوق الخليط.
أغلقي الكيس ورجيّه بخفة وروية.
أدخلي الكيس إلى الثلاجة لساعتين.
ضعي شرائح التونة على الغريل المُحمّى مُسبقاً لـ5 دقائق من كلّ جهة.