https://arabic.sputniknews.com/20220119/خبيرة-تغذية-روسية-توصي-بتناول-عدد-من-الأطعمة-لتجنب-الإصابة-بالنوبة-القلبية-1056508664.html
خبيرة تغذية روسية توصي بتناول عدد من الأطعمة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
خبيرة تغذية روسية توصي بتناول عدد من الأطعمة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية من بين أهم ثلاثة أسباب للوفاة في العالم، لذلك من المهم للغاية الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، والتحكم في ضغط الدم ومراقبة… 19.01.2022, سبوتنيك عربي
2022-01-19T05:14+0000
2022-01-19T05:14+0000
2022-01-19T05:17+0000
أخبار مجتمع
أمراض القلب والسكري والضغط
/html/head/meta[@name=”og:title”]/@content
/html/head/meta[@name=”og:description”]/@content
https://cdnnarabic1.img.sputniknews.com/img/102704/72/1027047248_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_febdcc5831d42a2ee86e1a6c4839af68.jpg
كشفت خبيرة التغذية الروسية ليرا ليفسكي، عن مجموعة متنوعة من المنتجات المفيدة لنظام عمل القلب والأوعية الدموية في مقابلة مع “سبوتنيك”.ونصحت الخبيرة بضرورة تناول عدد من المواد الغنية بفيتامين “سي”، مثل الكشمش (الزبيب) الأسود ووردة المسك والكيوي، حيث يسهم هذا الفيتامين بتقوية جدران الأوعية الدموية.وخلصت الاختصاصية إلى أنه “للحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الذي يؤثر بشكل مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية، يجب تناول البصل والثوم يوميا، بالإضافة إلى فيتامينات “ب” الموجودة في البقوليات والخبز الكامل”.
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
https://cdnnarabic1.img.sputniknews.com/img/102704/72/1027047248_169:0:2898:2047_1920x0_80_0_0_b0a76ef73b374a2de8081e672355fbe3.jpg
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
أخبار مجتمع, أمراض القلب والسكري والضغط
05:14 GMT 19.01.2022 (تم التحديث: 05:17 GMT 19.01.2022) تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية من بين أهم ثلاثة أسباب للوفاة في العالم، لذلك من المهم للغاية الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، والتحكم في ضغط الدم ومراقبة مستويات الكوليسترول وفيتامين “سي”.
كشفت خبيرة التغذية الروسية ليرا ليفسكي، عن مجموعة متنوعة من المنتجات المفيدة
لنظام عمل القلب والأوعية الدموية في مقابلة مع “سبوتنيك”.
ونصحت الخبيرة بضرورة تناول عدد من المواد الغنية بفيتامين “سي”، مثل الكشمش (الزبيب) الأسود ووردة المسك والكيوي، حيث يسهم هذا الفيتامين بتقوية جدران الأوعية الدموية.
وأضافت الخبيرة أن “الأحماض الدهنية أوميغا 3 تدعم أيضًا صحة الأوعية الدموية”. بالإضافة لتناول الأسماك الحمراء ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، وكذلك بذور الكتان والصنوبر. كما وأن الكولاجين الموجود في مرق العظام يعتبر عنصرا بنيويا لجدران الأوعية الدموية في حال ضعفها. كما إن المغنيسيوم في المكسرات والبذور يدعم مستويات ضغط الدم الطبيعية ، لأنه يمكن أن يقلل من الإجهاد. “
وخلصت الاختصاصية إلى أنه “للحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الذي يؤثر بشكل مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية، يجب تناول البصل والثوم يوميا، بالإضافة إلى فيتامينات “ب” الموجودة في البقوليات والخبز الكامل”.
