تعلم كيفية تعقيم يديك بشكل صحيح للحماية من الفيروسات

منذ تفشي مرض كورونا، تضاعفت أهمية غسل اليدين 10 أضعاف، حيث أصبحت النظافة الشخصية ضرورية لصحتنا العامة، جعل هذه العادة اليومية قد أنقذ أرواحًا لا حصر لها مع منع الأمراض الفيروسية والإنفلونزا، وفقًا لتقرير موقع “thehealthsite“

متى تغسل يديك؟

عندما تلمس الأشخاص والأسطح والأشياء أثناء النهار، تتجمع الجراثيم على يديك، عن طريق لمس عينيك أو أنفك أو فمك، يمكنك نشر الجراثيم الضارة للآخرين أو إصابة نفسك.

يعد  غسل اليدين هو خط الدفاع الأول ضد انتشار العديد من الأمراض، بدءًا من نزلات البرد إلى الالتهابات الشديدة مثل التهاب السحايا والتهاب القصيبات والإنفلونزا والتهاب الكبد أ وأنواع متعددة من الإسهال.

اغسل يديك دائمًا قبل وبعد:

• 
  تحضير استهلاك الطعام
• 
  رعاية المريض أو معالجة الجروح
• 
  وضع العدسات اللاصقة أو إزالتها
• 
  استخدام المرحاض
• 
  العطس والسعال وما إلى ذلك

ماذا يعني أن تغسل يديك؟

يمكن أن تقلل نظافة اليدين عدد المرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بنسبة 29-57 %، أيضًا، يمكن تقليل عدد الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة بنسبة 58 % فقط عند غسل اليدين، ويمكن أن تساهم هذه العادة الصحية البسيطة في تقليل أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات بنسبة تتراوح بين 16 و21 %.

كم من الوقت يجب على الشخص أن يغسل يديه؟

بعد الذهاب إلى الحمام أو عندما تكون يداك غير نظيفتين بشكل واضح، وقبل الأكل، وبعد لمس الأنف، يجب على الشخص أن يغسل يديه جيدًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.

ما هي الطريقة الصحيحة لغسل يديك؟

لضمان اتخاذ القرارات والإجراءات الصحية طوال حياة الشخص، من الضروري إنشاء عادات صحية في مرحلة الطفولة، اتبع هذه الخطوات للتخلص من الجراثيم:

• 
  بلل يديك باستخدام مياه جارية باردة أو دافئة.
• 
  اغسل يديك بالصابون ويفضل أن يكون سائلًا وافركهما معًا لمدة 20 ثانية تقريبًا افرك ظهر يديك ومعصميك وبين أصابعك وتحت أظافرك من بين مناطق أخرى.
• 
  اشطفه جيدًا.
• 
  جفف يديك بمنشفة نظيفة أو اتركها تجف في الهواء.
• 
  يتفوق صابون اليدين والماء على معقم اليدين
• 
  تعتبر معقمات الأيدي التي تحتوي على الكحول مفيدة ضد بعض الفيروسات (مثل كورونا)، ولكنها ليست مفيدة ضد التهاب المعدة والأمعاء، مما يتطلب نظافة اليدين.