نتأثر بمشاعر أحبائنا عندما يحزنون، وقد نشعر بقلة الحيلة وعدم القدرة على مساعدتهم عند مرورهم بمشكلة ما، وقد يخطئ البعض فى مواساتهم ومحاولة مساعدتهم للتخلص من الشعور بالحزن، باختيار كلمات تجعلهم يشعرون أكثر بالضيق والكآبة، ولهذا نستعرض فى التقرير التالى، نصائح لمساعدة الأصدقاء أو الأقارب فى التخلص من الشعور بالحزن، وفقاً للنصائح التى ذكرتها صحيفة “مترو” البريطانية، والتى منها التواجد بجانبه وتجنب ذكر بعض العبارات عند مواساته مثل عبارة “الوقت بينسى أى حاجة”.
تعمل إيه عشان تساعد صديقك يتخلص من حزنه ؟
خليك معاه
يُنصح بضرورة التواجد مع الصديق أو أحد أفراد الأسرة الذى يشعر بالحزن، سواء من خلال الجلوس معه لبعض الوقت، أو إرسال رسائل نصية له، حتى يشعرون بأن هناك شخصاً ما يهتم بأمرهم، ويمكن اقتراح عليهم التسوق أو القيام بالأعمال المنزلية حال شعوره بالإرهاق وعدم القدرة على القيام بهذه المهام بمفرده.
إيه اللى المفروض تقوله لصاحبك؟
قد يكون من الصعب أحيانًا ما يمكن قوله للتخفيف عن صديق أو أحد أفراد أسرة الذى يشعر بالحزن، لذلك يفضل بدء الحديث بالاطمئان على صحتهم وطرح بعض الأسئلة بلطف مثل “هل تشعر أنك قد تحتاج إلى بعض الدعم فى التعامل مع الأشياء فى الوقت الحالى؟“، و”كيف يمكننى مساعدتك؟” أو “كيف حالك؟”، ويفضل استخدام بعض العبارات عند التحدث مع شخص يمر بوقت صعب مثل “أنا هنا إذا كنت بحاجة إلى التحدث، أو لوجود شخص ما”..”إذا كان بإمكاني فعل أي شيء لمساعدتك، فأخبرني بذلك”، مما يجعل الشخص الحزين يشعر بالدعم النفسى له، ما يساعده فى التخلص من الشعور بالحزن، مع ضرورة احترام حزنه وإعطائه الوقت الكافى للتخلص من الحزن.
ما تقولش الوقت بينسى أى حاجة
حذر التقرير من استخدام بعض العبارات المبتذلة للتخفيف عن حزن الصديق، مثل” الوقت بينسى أى حزن”، على الرغم من أن هذه العبارات قد تساعده فى التخلص من الحزن، لكنها ليست الكلمات التى يريد سماعها، لأن الشخص الحزين قد يشعر فى هذه اللحظة أن المتحدث يحاول التقليل من مشاعره، لذلك يقترح قول بعض العبارات مثل “أنا أعرف بالضبط ما تشعر به” أو “لقد كنت هناك“.
يجب تجنب قول بعض العبارات مثل: “ما رأيك بقضاء ليلة في الخارج / الخروج معًا سيفيدك!”، وكذلك بعض الجمل الأخرى مثل: “ابتهج ، إنه عيد الميلاد!” أو “سيريد من تحب أن تكون سعيدًا”، حيث يمكن أن تزيد هذه الجمل شعوره بالحزن.
دعم صديقة حزينة
مساعدة شخص حزين
مساعدة الشخص الحزين