حصوات الكلى عبارة عن رواسب صلبة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا في جانب واحد من أسفل الظهر، ويلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في السيطرة على حصوات الكلى والوقاية منها، ويمكن أن تساعد العديد من الأطعمة في منع هذه الحالة بينما يمكن أن يزيد البعض الآخر من المخاطر، أنت بحاجة إلى اتباع جميع الاحتياطات اللازمة التي يمكن أن تساعدك على التحكم في المخاطر الخاصة بك، بحسب ما نشره موقع ” doctor-ndtv“.
ما هي أسباب حصوات الكلى:
الكلى هي العضو المسئول عن التخلص من فضلات الجسم على شكل بول، وتوجد كليتان، واحدة على جانبي العمود الفقري تحت الضلوع السفلية، ينقل الحالبان البول من الكلى إلى المثانة، يتم تخزين البول في المثانة حتى حدوث التبول.
يمر خارج الجسم من خلال أنبوب يسمى مجرى البول، ويمكن أن تتكون الحجارة في أي مكان في الجهاز البولي، تتطور عندما تكون بعض المواد الكيميائية في البول بلورات تلتصق ببعضها البعض، تنمو البلورات لتصبح حجرًا يمكن أن يتراوح حجمه من حبة رمل إلى كرة جولف.
يمكن أن تمر الحصوات الصغيرة (التي يبلغ قياسها عادة أقل من 5 مم) عبر الجهاز البولي دون التسبب في الكثير من المشاكل، لكن يمكن للحصى الكبيرة أن تمنع تدفق البول أو تهيج بطانة المسالك البولية، تحتوي معظم الأحجار (70 إلى 80 بالمائة) على بلورات أكسالات الكالسيوم.
تجنب هذه الأطعمة لمنع حصوات الكلى
1. الحد من الملح
يرتبط تناول الكثير من الملح بزيادة خطر تكوين حصوات الكلى، يعزز الملح تراكم الكالسيوم في البول، يجب تجنب الأطعمة المحملة بالملح، أو إضافة الملح إلى الأطعمة. الحد من الأطعمة المصنعة مفيد أيضًا لأنها مليئة بالملح والسكر.
2. البروتين الحيواني
تزيد بعض مصادر البروتين وخاصة البروتين الحيواني من كمية حمض اليوريك التي تنتجها، يمكن لأي شخص معرض لخطر الإصابة بحصوات الكلى اختيار بدائل من مصادر نباتية مثل بذور الشيا والكينوا والتوفو والجبن القريش والمكسرات.
3. الأطعمة التي تحتوي على أكسالات
تناول الأكسالات باعتدال، تؤدي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأكسالات إلى تكوين حصوات الكلى مثل الشوكولاته، البنجر، الشاي، السبانخ،البطاطا الحلوة، ولكن قبل التخلص من الأكسالات تمامًا من نظامك الغذائي ، يجب عليك استشارة خبير.
4. المشروبات الغازية
ترتبط المشروبات الغازية بالعديد من المشكلات الصحية، فهى محملة بالسكر مع عناصر غذائية منخفضة أو معدومة، هى ضارة لكليتيك.
النصيحة
إن شرب كمية كافية من الماء هو النصيحة النهائية للحفاظ على صحة كليتيك، يساعد تناول كمية كافية من الماء على التخلص من السموم وتقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى بشكل كبير.